Fühlst du dich abends oft überfordert, weil deine Gedanken einfach nicht zur Ruhe kommen?
Etwas, das mir dabei wirklich geholfen hat, ist Meditation.
Die Kombination meiner Meditation mit Muse hat meine Praxis und die Qualität meines Schlafs deutlich verbessert.
Muse ist ein Hirnaktivitäts-Messband (Headband), das ähnlich wie ein Herzfrequenzmesser arbeitet – nur dass es in Echtzeit die Aktivität deines Gehirns erfasst.
Anhand dieser Informationen hilft es dir, effektiver zu meditieren, deine Konzentration zu verbessern und erholsamer zu schlafen.
Dafür übersetzt Muse deine Gehirnaktivität in beruhigende Wettergeräusche.
Während viele andere Meditations-Apps lediglich Audioaufnahmen während der Meditation abspielen …
… reagiert Muse tatsächlich auf dich!
Wenn dein Geist ruhig und ausgeglichen ist, hörst du angenehme, friedliche Naturgeräusche.
Ist dein Geist dagegen unruhig und voller Gedanken, hörst du stürmischere Wettergeräusche, die dich sanft daran erinnern, deine Aufmerksamkeit wieder auf den Moment zu lenken.
Ich kann Muse sogar abends nutzen, um meinen Geist zu beruhigen und mit den sogenannten „Digital Sleeping Pills“-Klanglandschaften leichter einzuschlafen.
Am nächsten Morgen liefert die Muse-App dann detaillierte Informationen über meine Schlafqualität – einschließlich der Zeit, die ich im Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf verbracht habe, sowie vieler weiterer Daten.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es für mich funktioniert. Überdies wird Muse durch wissenschaftliche Forschung renommierter Institutionen wie der Yale University, der Harvard University, dem Massachusetts Institute of Technology und der NASA unterstützt.
Als das Muse S auf den Markt kam, war ich besonders begeistert, weil es sich so einfach auf Reisen mitnehmen lässt.
Muse S hilft mir, überall besser zu schlafen – egal ob zu Hause oder unterwegs.
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