„Unendliche Geduld bei der Arbeit – aber keine mehr für zu Hause?“

Wissenschaftliche Studien unterscheiden männlichen Burn-out von einfacher Erschöpfung anhand eines wichtigen Merkmals: der sogenannten Depersonalisierung.

Männer zeigen hierbei häufig deutlich höhere Werte. Das äußert sich als emotionale Abstumpfung, innere Distanz und das Gefühl, nur noch „auf Autopilot“ zu funktionieren. Die Arbeit wird zwar weiterhin erledigt, aber die Fähigkeit, für die Menschen präsent zu sein, die einem wirklich wichtig sind, geht zunehmend verloren.

Das ist kein Charakterfehler.

Es ist vielmehr die Folge eines Nervensystems, das über einen langen Zeitraum unter Dauerstress läuft und kaum noch Ressourcen zur Verfügung hat.

Der Vagusnerv gilt als die biologische „Bremse“ unseres Körpers. Wird er aktiviert, kann er dabei helfen, die Stressreaktion des Körpers zu regulieren und wieder mehr mentale und emotionale Kapazität für den Alltag zu schaffen.

📚 Studienergebnisse:

✅ 35 % Reduktion von Angstzuständen
(Zheng et al., 2024)

✅ 45 % Reduktion depressiver Verstimmungen auf der Beck-Depressionsskala
(Verbanck et al., 2021)

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