Schlafoptimierung: Schlafphasen verstehen und endlich erholt aufwachen Warum guter Schlaf kein Zufall ist – sondern Neurobiologie Viele Menschen schlafen 7–8 Stunden und fühlen sich morgens trotzdem müde, unkonzentriert oder gereizt….
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Was verhilft im Alltag zu einem besseren Schlaf? Guter Schlaf beginnt nicht erst am Abend – er wird über den ganzen Tag hinweg beeinflusst. Viele Menschen kämpfen mit Einschlafproblemen, unruhigen…
Wie eine schlaflose Nacht mein Leben veränderte – und warum ich heute besser schlafe
Wie eine schlaflose Nacht mein Leben veränderte – und warum ich heute erholsamer schlafe Es war wieder eine dieser Nächte. Ich lag wach, die Uhr zeigte 2:47 Uhr, und meine…