Darm & Vagusnerv: Warum Ihre Verdauung mehr mit Stress als mit Ernährung zu tun hat Viele Menschen leiden unter wiederkehrenden Darmbeschwerden: Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Reizdarm. Oft wird intensiv an der…
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Vagus-Masterclass – Teil 5 – Vagusnerv & Angst: Warum der Körper schneller ist als der Kopf
Vagusnerv & Angst: Warum der Körper schneller ist als der Kopf Viele Menschen mit Angst kennen dieses Gefühl:Das Herz rast, die Atmung wird flach, der Körper steht unter Strom –…
Vagus-Masterclass – Teil 4 – Vagusnerv und Schlaf: Warum müde nicht gleich schlafbereit ist
Vagusnerv und Schlaf: Warum müde nicht gleich schlafbereit ist Viele Menschen kennen dieses Paradox: Der Körper ist erschöpft, die Augen fallen fast zu – doch kaum liegt man im Bett,…
Vagus-Masterclass – Teil 3 – Warum Entspannung oft nicht wirkt – und was dein Nervensystem wirklich braucht
Warum Entspannung oft nicht wirkt – und was dein Nervensystem wirklich braucht Viele Menschen kennen das Gefühl: Sie meditieren, machen Atemübungen oder versuchen bewusst zu entspannen – und fühlen sich…
Vagus-Masterclass – Teil 2 – Alarm vs. Sicherheit – wie dein Nervensystem entscheidet
Alarm vs. Sicherheit: Wie dein Nervensystem entscheidet Warum Entspannung oft nicht funktioniert – obwohl du es willst Kennst du das Gefühl, eigentlich zur Ruhe kommen zu wollen, aber dein Körper…
Vagus-Masterclass – Teil 1 – Der Vagusnerv – die vergessene Schaltzentrale der Ruhe
Vagus-Masterclass Teil 1 – Der Vagusnerv – die vergessene Schaltzentrale der Ruhe Viele Menschen sagen: „Ich kann einfach nicht entspannen.“ Und fast immer folgt der Gedanke: „Mit mir stimmt etwas…
Der Schmerzverstärker im Gehirn – Zentrale Sensibilisierung verständlich erklärt
Der Schmerzverstärker im Gehirn Zentrale Sensibilisierung verständlich erklärt Viele Menschen mit chronischen Schmerzen kennen diese Situation:Die Beschwerden sind real, oft massiv – doch Untersuchungen zeigen „nichts Auffälliges“. Kein entzündetes Gelenk,…
10 Ursachen, warum du trotz 8 Stunden Schlaf ständig müde bist
10 Ursachen, warum du trotz 8 Stunden Schlaf ständig müde bist Du gehst früh ins Bett, schläfst rund acht Stunden – und fühlst dich morgens trotzdem wie gerädert?Dann bist du…
Der Vagusnerv – die vergessene Schaltzentrale der Ruhe
Der Vagusnerv – die vergessene Schaltzentrale der Ruhe Warum echte Entspannung nicht im Kopf beginnt Du denkst, Entspannung ist reine Kopfsache? Was, wenn ich dir sage, dass die entscheidende Stellschraube…
Hypervigilanz und Hochsensibilität: Wenn das Nervensystem ständig auf Alarm steht
Hypervigilanz und Hochsensibilität: Wenn das Nervensystem ständig auf Alarm steht Viele Menschen beschreiben sich als hochsensibel: Geräusche sind zu laut, Stimmungen anderer kaum auszuhalten, der Alltag wirkt schnell überfordernd. Doch…