Schützen Sie Ihre geistige Gesundheit mit unserem wissenschaftlich fundierten Online-Kurs!

Erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Lebensstiländerungen das Risiko für Demenz senken und Ihr Gehirn langfristig gesund halten können. Ob Ernährung, Bewegung, Schlaf oder mentale Fitness – wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten fördern und dabei Ihr Wohlbefinden steigern.

Was Sie erwartet:

Kursinhalte:

• Grundlagen und Ursachen von Demenz: Erfahren Sie, welche Faktoren das Risiko erhöhen.
• Gehirngesunde Ernährung: Tipps für Mahlzeiten, die Ihr Gehirn schützen.
• Bewegung und Fitness: Sportarten, die Ihre mentale und körperliche Gesundheit fördern.
• Mentale Stimulation: Übungen und Aktivitäten für ein aktives Gehirn.
• Stressmanagement und Schlafhygiene: Strategien für erholsamen Schlaf und weniger Stress.
• Soziale Interaktion: Wie Sie durch Kontakte und Unterstützung geistig fit bleiben.