Ein Online-Kurs von neurowissen.com · 9 Module · 27 Lektionen

Leben mit Migräne

Migräne verstehen. Auslöser erkennen. Den Alltag besser planen.

Eine Migräneattacke kann einen ganzen Tag kosten, manchmal mehrere. Dazu kommt die Unsicherheit: Wann kommt die nächste? Was löst sie aus? Und welche Behandlung hilft wirklich?

Der Neurologe Dr. Max Tiefenbacher erklärt in diesem Kurs, was im Gehirn bei Migräne passiert, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und wie Sie mit Migräne-Tagebuch, Entspannung und Alltagsstrategien selbst gegensteuern können.

Kurs ansehen – 69 €
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  • Medizinische Hintergründe verständlich erklärt
  • Migräne-Tagebuch, Checklisten und Notfallplan
  • Entwickelt von einem Facharzt für Neurologie

Das Problem

Mehr als „nur Kopfschmerzen“

Migräne ist eine neurologische Erkrankung, kein schlechter Tag. Pulsierender Schmerz, Übelkeit, Licht- und Geräuschempfindlichkeit, bei manchen eine Aura mit Seh- oder Gefühlsstörungen. Wer das erlebt, weiß: Mit einer Tablette und etwas Ruhe ist es oft nicht getan.

Gleichzeitig hören Betroffene Sätze wie „Stell dich nicht so an“. Am Arbeitsplatz fällt es schwer, die Erkrankung zu erklären. Und wer häufig zu Schmerzmitteln greift, riskiert, dass die Kopfschmerzen dadurch noch zunehmen.

Der Kurs setzt an diesen Punkten an. Er erklärt die Mechanismen, ordnet die Behandlungsmöglichkeiten ein und zeigt, was Sie selbst tun können – vom Migräne-Tagebuch bis zum Gespräch mit dem Arbeitgeber.

Kursvorschau

Ein erster Eindruck

Zielgruppe

Für wen der Kurs gedacht ist

Neu diagnostiziert

Sie haben die Diagnose Migräne erhalten und möchten verstehen, was dahintersteckt.

Häufige Attacken

Migräne bestimmt Ihren Alltag, und Sie suchen Wege, Auslöser zu erkennen und vorzubeugen.

Angehörige

Sie möchten verstehen, warum Migräne so einschränkt, und gut unterstützen.

Berufstätige

Sie möchten Migräne am Arbeitsplatz besser erklären und Ihren Alltag anpassen.

Sofort ärztlich abklären lassen – im Notfall 112

  • Plötzlich einsetzender, extrem heftiger Kopfschmerz („der schlimmste meines Lebens“)
  • Kopfschmerz mit Fieber, Nackensteifigkeit, Verwirrtheit oder nach einem Sturz
  • Lähmungen, Sprach- oder Sehstörungen, die zum ersten Mal auftreten oder länger als eine Stunde anhalten – auch wenn Sie eine Aura kennen, kann das ein Schlaganfall sein
  • Kopfschmerzen, die sich in Art oder Häufigkeit deutlich verändern oder erstmals nach dem 50. Lebensjahr auftreten

Der Kurs setzt eine ärztlich gestellte Diagnose voraus. Er ersetzt keine Abklärung neuer oder veränderter Kopfschmerzen.

Einordnung

Was bei Migräne nachweislich hilft

Nicht-medikamentöse Verfahren gehören dazu. Die deutsche Leitlinie zur Therapie und Prophylaxe der Migräne (DGN und DMKG) betont ausdrücklich die Bedeutung nicht-medikamentöser Maßnahmen. Genannt werden unter anderem Ausdauersport, Entspannungsverfahren und Verhaltenstherapie – als Ergänzung zur medikamentösen Behandlung, nicht als Ersatz.

Vorsicht bei zu vielen Schmerzmitteln. Wer an zu vielen Tagen im Monat Akutmedikamente nimmt, kann einen Kopfschmerz durch Medikamentenübergebrauch entwickeln. Als Faustregel gilt die internationale Klassifikation: Triptane oder Kombinationspräparate an zehn oder mehr Tagen im Monat, einfache Schmerzmittel an 15 oder mehr Tagen. Ein Kopfschmerztagebuch macht das sichtbar – und ist eine wichtige Grundlage für das Gespräch über eine Prophylaxe.

Prophylaxe individuell planen. Für eine vorbeugende Behandlung gibt es heute mehrere Optionen, darunter neuere Antikörper gegen CGRP. Die Leitlinie empfiehlt, die Dauer nicht pauschal festzulegen, sondern nach Schwere und Verlauf zu entscheiden.

Was heißt das für den Kurs? Er erklärt die Behandlungsoptionen und vermittelt die Selbstmanagement-Bausteine, die in der Leitlinie genannt werden. Welche Therapie für Sie passt, klären Sie ärztlich. Eine eigene Studie zu diesem Kurs gibt es nicht.

Quellen: Deutsche Gesellschaft für Neurologie / Deutsche Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft. S1-Leitlinie Therapie der Migräneattacke und Prophylaxe der Migräne, AWMF-Register 030-057. · Headache Classification Committee of the International Headache Society. The International Classification of Headache Disorders, 3rd edition (ICHD-3). Cephalalgia 2018;38:1–211.

Kursinhalte

Was Sie im Kurs erwartet

Neun Module mit 27 Lektionen und je einem Quiz. Dazu Migräne-Tagebuch, Checklisten, Entspannungsanleitungen und ein Notfallplan zum Herunterladen.

Kurs ansehen
  • Was ist Migräne? Definition und Ursachen
  • Migräne-Formen
  • Symptome und Trigger

3 Lektionen + Quiz

  • Neurowissenschaftliche Hintergründe
  • Die Rolle von Genetik und Umwelteinflüssen
  • Diagnosestellung und Untersuchungsmethoden

3 Lektionen + Quiz

  • Medikamente – Akuttherapie
  • Medikamente – Prophylaxe
  • Nicht-medikamentöse Ansätze
  • Neue therapeutische Ansätze und Forschung

4 Lektionen + Quiz

  • Auslöser erkennen und vermeiden – Ernährung, Stress, Schlaf
  • Alltagstipps – Struktur, Pausen, Ergonomie
  • Ein Migräne-Tagebuch führen

3 Lektionen + Quiz

  • Umgang mit Angst und Stress
  • Strategien bei Einschränkungen im Alltag
  • Austausch und Unterstützung

3 Lektionen + Quiz

  • Ernährung bei Migräne
  • Bewegung – welche Sportarten helfen?
  • Schlafhygiene und Entspannungsübungen

3 Lektionen + Quiz

  • Migräne am Arbeitsplatz – Kommunikation und Anpassungen
  • Migräne bei Kindern und in der Schwangerschaft
  • Migräne und Hormone – Menstruation, Verhütung, Wechseljahre

3 Lektionen + Quiz

  • Anleitung für Entspannungstechniken
  • Beispiel für ein Migräne-Tagebuch
  • Checklisten und Notfallplan für akute Attacken

3 Lektionen + Quiz

  • Lebensqualität trotz Migräne
  • Zielsetzung und Motivation – kleine Schritte
  • Weiterführende Unterstützung

3 Lektionen + Quiz

Ihr Kursleiter

Dr. Max Tiefenbacher

Facharzt für Neurologie und Autor von neurowissen.com. Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Gründen, warum Menschen in eine neurologische Sprechstunde kommen – und Migräne zu den am häufigsten unterschätzten Erkrankungen.

Mit diesem Kurs möchte er Betroffenen das Wissen mitgeben, das im Praxisalltag oft zu kurz kommt.

Mitglied in

Mehr über mich

Erfahrungen

Stimmen aus dem Kurs

„Der Kurs hat mir verständlich erklärt, was in meinem Gehirn bei einer Migräne passiert, und ganz praktische Tipps geliefert, wie ich mit meinen Auslösern umgehen kann.“
Lisa K.
Kursteilnehmerin, Migräne mit Aura
„Ich habe gelernt, meine Trigger besser zu erkennen und meine Tagesstruktur anzupassen. Besonders die Entspannungstechniken und die Tipps für den Arbeitsplatz waren ein echter Gewinn.“
Sabine R.
Kursteilnehmerin, chronische Migräne
„Besonders hilfreich waren die Abschnitte über neurologische Prozesse, Stressbewältigung und die Erstellung eines persönlichen Notfallplans.“
Markus D.
Kursteilnehmer

Erfahrungsberichte geben persönliche Eindrücke wieder. Sie sind keine Garantie dafür, dass der Kurs bei Ihnen genauso wirkt.

Ihr Zugang

Migräne verstehen. Gezielter handeln.

Zwölf Monate Zugriff auf alle Inhalte – genug Zeit, um ein Migräne-Tagebuch über mehrere Monate zu führen und Muster zu erkennen.

Einmal zahlen oder in Raten, kein Abo.

Einführungspreis

69 €

89 € · Einmalzahlung inkl. MwSt.

  • 9 Module, 27 Lektionen, 9 Quizze
  • 12 Monate Zugriff inklusive Updates
  • Migräne-Tagebuch, Checklisten, Notfallplan
  • Eigene Kurs-App für Smartphone, Tablet und PC
  • Community-Forum für den Austausch
  • Teilnahme-Zertifikat
  • Ratenzahlung möglich
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Sichere Abwicklung über Digistore24

FAQ

Häufige Fragen

Ihre Frage ist nicht dabei? Schreiben Sie über das Kontaktformular.

Nein. Er ergänzt sie. Welche Akut- oder Prophylaxe-Medikamente für Sie geeignet sind, entscheiden Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Möglicherweise. Bei häufiger Einnahme kann sich ein Kopfschmerz durch Medikamentenübergebrauch entwickeln. Sprechen Sie das bitte ärztlich an. Das Migräne-Tagebuch aus dem Kurs hilft, die Einnahmetage festzuhalten.

Ja. Der Kurs behandelt verschiedene Migräneformen. Wichtig: Neue, ungewohnte oder ungewöhnlich lange Aurasymptome sollten immer ärztlich abgeklärt werden.

Der Kurs ist auf Migräne ausgerichtet. Zu Spannungs- und Clusterkopfschmerz gibt es eigene E-Books.

Modul 7 gibt einen Überblick. Die Behandlung von Kindern und Schwangeren gehört aber immer in ärztliche Hände – viele Medikamente sind hier nicht geeignet.

Ja, im Community-Forum. Eine persönliche Betreuung durch den Kursleiter gibt es nicht; es handelt sich um einen Selbstlernkurs.

Smartphone, Tablet, Laptop oder PC. Der Kurs läuft über eine eigene Kurs-App.

Zwölf Monate ab Kauf, einschließlich aller Updates in diesem Zeitraum.

Migräne verstehen. Den Alltag zurückgewinnen.

Verständlich erklärt, wissenschaftlich eingeordnet, direkt im Alltag anwendbar.

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Austausch und Information bietet auch die MigräneLiga Deutschland. Kostenlos informiert bleiben: neurowissen-Newsletter.

Medizinischer Hinweis: Die Inhalte dieser Seite und des Kurses dienen der allgemeinen Information. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnostik oder Behandlung. Neue oder veränderte Kopfschmerzen sollten immer ärztlich abgeklärt werden.

Hinweis gemäß FernUSG: Der Kurs ist ein Selbstlernkurs ohne individuelle Betreuung, Lernerfolgskontrolle durch den Anbieter oder unmittelbaren Kontakt zum Anbieter und stellt keinen Fernunterricht im Sinne von § 1 Abs. 1 FernUSG dar.

migraene-hilfe.com ist ein Angebot von neurowissen.com – Dr. med. Max Tiefenbacher.

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