Online-Kurs · 10 Module · 30 Video-Lektionen

Das Leben mit Parkinson

Alltag, Bewegung und Selbstwirksamkeit – nach der ersten Orientierung.

Die Diagnose ist ein paar Monate oder Jahre her. Sie haben gelesen, gefragt, Termine wahrgenommen. Und trotzdem bleibt die Frage, die im Wartezimmer selten Platz hat: Wie gestalte ich eigentlich meinen Alltag damit?

Genau hier setzt dieser Kurs an. Der Neurologe Dr. Max Tiefenbacher zeigt, wie Sie Struktur in schwankende Tage bringen, Bewegung so einbauen, dass sie bleibt, und mit Erschöpfung und Rückschlägen umgehen, ohne sich von der Erkrankung bestimmen zu lassen.

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  • Von der Theorie in den Alltag – Schritt für Schritt
  • Realistisch statt perfekt: angepasst an gute und schlechte Tage
  • Entwickelt von einem Facharzt für Neurologie

Das Problem

Wissen allein trägt nicht durch den Tag

Über Dopamin, Medikamente und Krankheitsstadien gibt es viel zu lesen. Weniger darüber, was man an einem Dienstagvormittag macht, wenn die Beweglichkeit nachlässt und der Termin beim Amt trotzdem wartet.

Parkinson verläuft nicht gleichmäßig. Gute Stunden wechseln mit schlechten, oft abhängig von der Medikamentenwirkung. Wer starr plant, gerät schnell in Überforderung. Wer gar nicht mehr plant, verliert Halt. Dazu kommen Erschöpfung, Antriebsprobleme und die Sorge, was die Zukunft bringt.

Das Problem dabei ist selten fehlende Information. Es ist die Lücke zwischen wissen und tun. Der Kurs schließt sie mit einem einfachen Prinzip: realistisch statt perfekt. Kleine Schritte, die zu Ihrer Tagesform passen. Und ein Blick darauf, was Sie selbst beeinflussen können – denn das ist mehr, als viele nach der Diagnose glauben.

Kursvorschau

Ein erster Eindruck

Zielgruppe

Für wen der Kurs gedacht ist

Menschen mit Parkinson

Sie leben mit der Diagnose, fühlen sich im Alltag aber oft unsicher oder überfordert. Sie möchten wieder selbst gestalten, statt nur zu reagieren.

Angehörige

Sie möchten unterstützen, ohne zu bevormunden – und ohne sich dabei selbst zu verausgaben. Der Kurs zeigt, wo Hilfe entlastet und wo sie eher bremst.

Fachkräfte

Sie begleiten Menschen mit Parkinson in Pflege, Therapie oder Praxis und suchen eine verständliche Grundlage für Gespräche über den Alltag.

Gut zu wissen, bevor Sie starten

  • Der Kurs ergänzt Ihre Behandlung, er ersetzt sie nicht. Medikamente, Physio-, Ergo- und Logopädie bleiben die tragenden Säulen. Änderungen an Ihrer Medikation besprechen Sie bitte immer mit Ihrer Neurologin oder Ihrem Neurologen.
  • Bevor Sie mit neuen Bewegungsformen beginnen, klären Sie bitte ab, was für Sie sicher ist – besonders wenn Sie schon gestürzt sind, Gleichgewichtsprobleme haben oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorliegen.
  • Wenn Sie über längere Zeit niedergeschlagen sind, Ängste den Alltag bestimmen oder Sie Dinge sehen, die andere nicht sehen, sprechen Sie das bitte ärztlich an. Depressionen, Angststörungen und Halluzinationen sind bei Parkinson häufig – und behandelbar.

Einordnung

Was die Forschung zu Bewegung und Selbstmanagement sagt

Zwei Befunde, die zusammen ein ehrliches Bild ergeben.

Bewegung hilft – die Form ist zweitrangig. Ein Cochrane-Review von Ernst und Kollegen (2023) wertete 156 randomisierte Studien mit knapp 8.000 Teilnehmenden aus, überwiegend mit leichtem bis mittelschwerem Parkinson. Fast alle untersuchten Trainingsformen verbesserten die motorischen Symptome, von Tanz über Gang- und Gleichgewichtstraining bis zu Ausdauer- und Wassertraining. Deutliche Unterschiede zwischen den Formen fanden die Autoren kaum. Ihr Fazit: Bewegung ist wichtig, die genaue Art vermutlich weniger. Eine Einschränkung: Nur gut die Hälfte der Studien berichtete systematisch über Nebenwirkungen wie Stürze.

Für den Alltag ist das eine gute Nachricht. Die beste Bewegung ist die, die Sie regelmäßig machen – und die Ihnen Freude bereitet.

Selbstmanagement: vielversprechend, aber wenig belegt. Eine Metaanalyse von Pigott und Kollegen (2022) untersuchte 36 Studien zu Selbstmanagement-Programmen bei Parkinson. In den vier vergleichbaren randomisierten Studien zu Schulungsprogrammen zeigte sich kein signifikanter Effekt auf die Lebensqualität. Die Evidenz bewerteten die Autoren als sehr niedrig. Einzelne Programme waren erfolgreich, vor allem solche, die Information mit eingeübten psychologischen Strategien, sozialer Unterstützung und Bewegung verbanden.

Was heißt das für diesen Kurs? Er setzt genau auf diese Bausteine: Bewegung ohne Leistungsdruck, Energiemanagement, Strategien für Rückschläge, Kommunikation mit dem Umfeld. Dass ein Online-Kurs die Lebensqualität messbar verbessert, ist damit nicht belegt. Und eine Studie zu diesem Kurs selbst gibt es nicht.

Quellen: Ernst M et al. Physical exercise for people with Parkinson’s disease: a systematic review and network meta-analysis. Cochrane Database Syst Rev 2023;1:CD013856. · Pigott JS, Kane EJ, Ambler G, Walters K, Schrag A. Systematic review and meta-analysis of clinical effectiveness of self-management interventions in Parkinson’s disease. BMC Geriatr 2022;22:45. doi:10.1186/s12877-021-02656-2

Kursinhalte

Was Sie im Kurs erwartet

Zehn Module mit je drei Video-Lektionen, ergänzt durch Quizze, Checklisten und Arbeitsvorlagen.

Der Aufbau folgt dem Alltag: erst Struktur und Bewegung, dann Energie und konkrete Situationen, schließlich Umfeld, Rollen und Rückschläge.

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Warum Informationen allein selten etwas verändern – und was Selbstwirksamkeit bei Parkinson konkret bedeutet.

  • Warum Wissen allein nicht ausreicht
  • Selbstwirksamkeit bei Parkinson
  • Ziel des Kurses

3 Video-Lektionen

Struktur, die Schwankungen aushält. Prioritäten setzen und typische Alltagsfallen erkennen.

  • Der Alltag mit Parkinson ist nicht jeden Tag gleich
  • Struktur statt Überforderung
  • Typische Alltagsfallen

3 Video-Lektionen

Welche Bewegung passt zu Ihnen – und wie sie ohne Leistungsdruck zu einer festen Gewohnheit wird.

  • Warum Bewegung bei Parkinson so wichtig ist
  • Welche Art von Bewegung sinnvoll ist
  • Bewegung in den Alltag integrieren

3 Video-Lektionen

Fatigue bei Parkinson verstehen, Energie einteilen, aktiv bleiben ohne Überforderung.

  • Erschöpfung bei Parkinson verstehen
  • Energie sinnvoll einteilen
  • Aktiv bleiben ohne Überforderung

3 Video-Lektionen

Haushalt, Mobilität, Termine und Wege außer Haus – mit Routinen, die tragen.

  • Haushalt, Mobilität, Selbstständigkeit
  • Außer Haus: Termine, Wege, Öffentlichkeit
  • Routinen entwickeln, die tragen

3 Video-Lektionen

Selbst entscheiden, wem Sie was erzählen. Angehörige einbeziehen, Missverständnisse klären.

  • Über Parkinson sprechen – oder auch nicht
  • Angehörige einbeziehen
  • Missverständnisse im Umfeld

3 Video-Lektionen

Beruf und Parkinson, veränderte Rollen in Familie und Partnerschaft, Selbstwert jenseits von Leistung.

  • Parkinson und Arbeit
  • Rollenveränderungen annehmen
  • Selbstwert und Leistungsdenken

3 Video-Lektionen

Schlechte Phasen einordnen, mentale Strategien nutzen, wieder handlungsfähig werden.

  • Rückschritte gehören dazu
  • Mentale Strategien
  • Wieder handlungsfähig werden

3 Video-Lektionen

Wie Sie Veränderungen gezielt ansprechen und mit Ärzten und Therapeuten als Team arbeiten.

  • Zusammenarbeit mit Ärzten und Therapeuten
  • Veränderungen richtig ansprechen
  • Therapie als Unterstützung, nicht als Mittelpunkt

3 Video-Lektionen

Die wichtigsten Prinzipien für den Alltag – und Ihr persönlicher nächster Schritt.

  • Die wichtigsten Prinzipien für den Alltag
  • Was Sie aus diesem Kurs mitnehmen sollten
  • Nächster Schritt

3 Video-Lektionen

Orientierung

Welcher Parkinson-Kurs passt zu Ihnen?

Auf neurowissen.com gibt es vier Parkinson-Kurse. Sie überschneiden sich teilweise – hier der Unterschied, damit Sie nicht doppelt bezahlen.

Das Leben mit Parkinson

Der Alltagskurs: Struktur, Bewegung, Energie, Umfeld und Rückschläge – zum Durcharbeiten in einigen Wochen.

Dieser Kurs · 149 € · 10 Module

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Parkinson verstehen

Der Orientierungskurs nach der Diagnose: Einordnung, Symptome, Therapie-Grundlagen, Arztgespräch.

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Leben mit Parkinson

Der breite Grundlagenkurs mit Therapieverfahren, Sozialrecht und Vorsorge.

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Parkinson sicher begleiten

Das Jahresprogramm: die Alltagsthemen ausführlicher über zwölf Monate, plus Schlaf, Stimmung und Zukunftsfragen.

379 € · 18 Module

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Ihr Kursleiter

Dr. Max Tiefenbacher

Facharzt für Neurologie, ehemaliger Chefarzt in der neurologischen Rehabilitation und Autor von neurowissen.com. Menschen mit Parkinson begleitet er seit vielen Jahren, in der Akutneurologie ebenso wie in der Rehabilitation.

Was er dabei immer wieder beobachtet: Die Fragen, die Betroffene am meisten beschäftigen, drehen sich selten um Laborwerte. Sie drehen sich um den Alltag. Für diese Fragen hat er den Kurs entwickelt.

Mitglied in

Mehr über mich

Erfahrungen

Stimmen aus dem Kurs

„Der Kurs hat mir geholfen, aus diesem Gefühl der ständigen Unsicherheit herauszukommen. […] Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, einen eigenen, realistischen Weg zu finden. Genau das hat mir gefehlt.“
Frida H.
Kursteilnehmerin
„Besonders hilfreich war für mich, dass der Kurs nicht nur erklärt, was man tun sollte, sondern vor allem, wie man es im Alltag umsetzen kann. […] Auch der Umgang mit schlechten Tagen und Rückschlägen hat sich für mich deutlich verändert.“
Susanne K.
Kursteilnehmerin

Erfahrungsberichte geben persönliche Eindrücke wieder. Sie sind keine Garantie dafür, dass der Kurs bei Ihnen genauso wirkt.

Ihr Zugang

Mehr Sicherheit im Alltag. In Ihrem Tempo.

Zwei Jahre Zugriff, damit Sie den Kurs auch dann zur Hand haben, wenn sich Ihre Situation verändert. Einmal zahlen, kein Abo.

Gute Tage zum Lernen, schlechte Tage zum Pausieren. Beides ist in Ordnung.

Einführungspreis

149 €

169 € · Einmalzahlung inkl. MwSt.

  • 10 Module, 30 Video-Lektionen mit Quizzen
  • 24 Monate Zugriff inklusive Updates
  • Eigene Kurs-App für Smartphone, Tablet und PC
  • Checklisten, Übungsanleitungen, Arbeitsvorlagen
  • Community-Forum für den Austausch unter Teilnehmenden
  • Teilnahme-Zertifikat
  • Ratenzahlung möglich
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Sichere Abwicklung über Digistore24

FAQ

Häufige Fragen

Ihre Frage ist nicht dabei? Schreiben Sie mir über das Kontaktformular.

Nein. Er ergänzt sie. Medikamente sowie Physio-, Ergo- und Logopädie bleiben zentral. Der Kurs hilft Ihnen, zwischen den Terminen besser zurechtzukommen – und Veränderungen gezielter anzusprechen.

Ja. Er ist für die Zeit nach der ersten Orientierung gedacht. Auch bei fortgeschrittenen Symptomen lassen sich die Strategien anpassen. Es geht nicht um „mehr schaffen“, sondern um das, was in Ihrer aktuellen Situation machbar ist.

Wahrscheinlich. Der Kurs liefert weniger neue Informationen als Wege, vorhandenes Wissen im Alltag umzusetzen.

Keine bestimmte Sportart. Studien zeigen, dass viele Bewegungsformen helfen und die Regelmäßigkeit wichtiger ist als die Art. Der Kurs unterstützt Sie dabei, etwas zu finden, das zu Ihnen passt. Was für Sie sicher ist, klären Sie bitte ärztlich oder physiotherapeutisch.

Modul 4 widmet sich Fatigue, Antriebsmangel und Energiemanagement. Wer tiefer einsteigen möchte: Der Kurs Fatigue verstehen und bewältigen behandelt das Thema ausführlich und diagnoseübergreifend.

Ja. Angehörige verstehen besser, warum Tage so unterschiedlich verlaufen, und erfahren, wie sie unterstützen können, ohne sich selbst zu überfordern.

Die Video-Lektionen sind kurz. Sie bestimmen das Tempo selbst und können jederzeit pausieren.

Nein. Alle Inhalte sind ohne Vorkenntnisse verständlich.

Nein. Es handelt sich um einen Selbstlernkurs. Austausch mit anderen Teilnehmenden ist im Community-Forum möglich; es wird nicht fachlich moderiert.

24 Monate ab Kauf, einschließlich aller Updates in diesem Zeitraum.

Mehr Sicherheit im Umgang mit Parkinson.

Verständlich erklärt, wissenschaftlich eingeordnet, direkt im Alltag anwendbar.

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Noch am Anfang? Lesen Sie zuerst „Parkinson verstehen: Orientierung nach der Diagnose“ oder abonnieren Sie den kostenlosen neurowissen-Newsletter.

Medizinischer Hinweis: Die Inhalte dieser Seite und des Kurses dienen der allgemeinen Information. Sie ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Beratung, Diagnostik oder Behandlung. Ändern Sie Ihre Medikation nicht ohne Rücksprache mit Ihrer behandelnden Ärztin oder Ihrem behandelnden Arzt.

Hinweis gemäß FernUSG: Der Kurs ist ein Selbstlernkurs ohne individuelle Betreuung, Lernerfolgskontrolle durch den Anbieter oder unmittelbaren Kontakt zum Anbieter und stellt keinen Fernunterricht im Sinne von § 1 Abs. 1 FernUSG dar.

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