Ein Online-Kurs von neurowissen.com · 6 Module · 27 Lektionen

Hirn-Power

Konzentration, Gedächtnis und klares Denken – trainierbar, aber anders, als die Werbung verspricht.

Drei Tabs offen, das Handy vibriert, und der Absatz, den Sie gerade gelesen haben, ist schon wieder weg.

Das liegt selten an einem „schwachen“ Gehirn. Meist an Arbeitsbedingungen, die gegen seine Funktionsweise laufen. Der Neurologe Dr. Max Tiefenbacher zeigt Ihnen, wie Aufmerksamkeit und Gedächtnis arbeiten – und mit welchen Techniken Sie beide gezielter einsetzen.

Das Problem

Mehr Input heißt nicht mehr Leistung

Das Arbeitsgedächtnis hält nur wenige Informationen gleichzeitig. Jede Unterbrechung zwingt es, neu zu laden. Wer ständig zwischen Aufgaben springt, fühlt sich beschäftigt – und schafft oft weniger.

Viele greifen dann zu schnellen Lösungen. Gehirnjogging-Apps, Nootropika, noch eine Produktivitäts-Methode. Manches davon macht Spaß. Einiges bleibt ohne belegten Nutzen.

Der Kurs geht einen anderen Weg. Er erklärt zuerst, wie Konzentration, Merkfähigkeit und kognitive Flexibilität zustande kommen und welche Rolle Schlaf, Bewegung, Stress und Emotionen dabei spielen. Danach üben Sie Techniken, die sich direkt auf Ihre echten Aufgaben anwenden lassen: im Studium, im Job, im Alltag.

Kursvorschau

Ein erster Eindruck

Zielgruppe

Für wen der Kurs gedacht ist

Schüler und Studierende

Sie lernen viel und behalten zu wenig. Mnemotechniken und bessere Lernstrategien helfen, Stoff dauerhafter zu verankern.

Berufstätige

Meetings, Mails, Deadlines. Sie wollen fokussierter arbeiten und weniger Energie ans ständige Umschalten verlieren.

Neugierige

Sie interessieren sich dafür, wie Ihr Gehirn funktioniert – und wie Sie es langfristig fit halten.

Wichtig: Dieser Kurs ist kein Gedächtnistest

Wenn Sie selbst oder Angehörige seit einiger Zeit eine deutliche Verschlechterung von Gedächtnis oder Orientierung bemerken, gehört das ärztlich abgeklärt. Die Ursachen reichen von Schilddrüse und Vitaminmangel bis zu Depressionen oder beginnender Demenz – und viele davon sind behandelbar.
Anhaltende Konzentrationsprobleme seit der Kindheit können auf ADHS hindeuten. Eine Diagnose stellt eine Fachärztin oder ein Facharzt, nicht ein Online-Kurs.
Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die ihre geistige Arbeitsweise verbessern wollen. Er behandelt keine Erkrankungen.

Einordnung

Macht Gehirntraining wirklich klüger?

Die kurze Antwort: nicht so, wie viele Apps es versprechen. Die lange lohnt sich trotzdem.

2016 prüfte ein Team um den Psychologen Daniel Simons die wissenschaftliche Grundlage kommerzieller Brain-Training-Programme. Das Ergebnis war ernüchternd. Wer eine Aufgabe übt, wird in genau dieser Aufgabe besser, in eng verwandten Aufgaben manchmal auch. Für eine Verbesserung der geistigen Leistung im Alltag fanden die Autoren kaum überzeugende Belege. Viele Studien hatten zudem methodische Schwächen, etwa kleine Stichproben oder fehlende aktive Kontrollgruppen.

Eine Metaanalyse zweiter Ordnung von Sala und Kollegen (2019) kam zu einem ähnlichen Befund. Naher Transfer, also Übertragung auf ähnliche Aufgaben, ist nachweisbar. Weiter Transfer – vom Zahlengedächtnis-Training zur besseren Arbeitsleistung – verschwindet weitgehend, sobald man Placebo-Effekte und Publikationsverzerrung berücksichtigt.

Was folgt daraus? Abstraktes Training bringt wenig. Strategien, die Sie direkt an Ihrem eigentlichen Lernstoff oder Ihrer echten Arbeit einsetzen, dagegen schon. Die Loci-Methode etwa verbessert gut belegt das Merken von Listen und Abfolgen. Genau diese Logik verfolgt der Kurs: weniger „Gehirn trainieren“, mehr Techniken für konkrete Aufgaben – plus die Grundlagen, die tatsächlich zählen, wie Schlaf, Bewegung und Stressregulation.

Eine Einschränkung gehört dazu. Ob der Kurs selbst messbare Effekte hat, wurde nicht in einer kontrollierten Studie untersucht. Die Erfahrungsberichte unten sind persönliche Eindrücke, kein Wirksamkeitsnachweis.

Quellen: Simons DJ et al. Do „brain-training“ programs work? Psychol Sci Public Interest 2016;17(3):103–186. · Sala G et al. Near and far transfer in cognitive training: A second-order meta-analysis. Collabra: Psychology 2019;5(1):18.

Kursinhalte

Was Sie im Kurs erwartet

Sechs Module, 27 Lektionen, zu jedem Modul ein Quiz. Etwa ein Drittel der Lektionen sind praktische Übungen.

Am Ende steht kein Zertifikat für ein „besseres Gehirn“, sondern ein persönlicher Plan, den Sie weiterführen können.

Modul 1 · Grundlagen der mentalen Leistungsfähigkeit

Was Konzentration, Gedächtnis und kognitive Flexibilität ausmacht, wie das Gehirn Informationen verarbeitet und welche Rolle Schlaf, Ernährung, Bewegung und Stress spielen. Zum Abschluss: eine ehrliche Bestandsaufnahme Ihrer Stärken und Schwächen.

Was ist mentale Leistungsfähigkeit?
Die Rolle des Gehirns bei der Informationsverarbeitung
Einflussfaktoren: Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stress
Neurobiologische Grundlagen: Synapsen und Neurotransmitter
Selbstbewertung Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit

5 Lektionen + Quiz

Modul 2 · Konzentration

Warum Multitasking so viel kostet, was den Flow-Zustand begünstigt und wie Sie Ablenkungen systematisch reduzieren.

Der Flow-Zustand
Ursachen von Ablenkung
Techniken: Pomodoro, Achtsamkeit, Arbeitsumgebung

3 Lektionen + Quiz

Modul 3 · Gedächtnistraining

Wie Kurzzeit-, Arbeits- und Langzeitgedächtnis zusammenspielen – und wie Sie mit Loci-Methode, Chunking und Reimen gezielter speichern.

Arten des Gedächtnisses
Neuroplastizität
Mnemotechniken im Überblick
Gedächtnisstrategien in Studium und Beruf
Übung: Loci-Methode
Übungen: Chunking und Reimtechniken

6 Lektionen + Quiz

Modul 4 · Kognitive Flexibilität

Festgefahrene Denkmuster erkennen und Probleme aus mehreren Blickwinkeln betrachten.

Warum Flexibilität im Denken zählt
Stereotype und feste Denkmuster
Techniken für Perspektivwechsel
Übungen zur kognitiven Flexibilität

4 Lektionen + Quiz

Modul 5 · Produktives Denken

Mentale Blockaden lösen, Ziele klar setzen und nach Wichtigkeit statt nach Dringlichkeit priorisieren.

Denkmuster und Produktivität
Mentale Blockaden überwinden
Selbstreflexion, Zielsetzung, Stressmanagement
Übungen: Prioritäten setzen

4 Lektionen + Quiz

Modul 6 · Umsetzung im Alltag

Aus einzelnen Techniken wird ein persönlicher Plan, den Sie regelmäßig überprüfen und anpassen.

Techniken in Alltag und Beruf übertragen
Grundprinzipien für langfristige Leistungsfähigkeit
Ein langfristiger Plan
Plan überprüfen und anpassen
Übung: Ihr persönlicher Plan

5 Lektionen + Quiz

Ihr Kursleiter

Dr. Max Tiefenbacher

Neurologe und Autor von neurowissen.com. Er erlebt in der Praxis beide Seiten: Menschen, deren Gedächtnis durch Erkrankungen nachlässt, und viele Gesunde, die schlicht überlastet sind und sich deshalb Sorgen machen.

Für die zweite Gruppe ist dieser Kurs gedacht. Hirnforschung ohne Hype, übersetzt in Werkzeuge für den Schreibtisch.

Mitglied in

Erfahrungen

Stimmen aus dem Kurs

„Der Kurs hat meine mentale Leistungsfähigkeit deutlich verbessert. Jetzt erstelle ich meine Publikationen mit mehr Leichtigkeit.“

Felix M.

Kursteilnehmer

„Als Studentin hat mir der Kurs wertvolle Erkenntnisse gebracht.“

Sarah L.

Kursteilnehmerin

„Unglaubliche neue Einblicke für meine Tätigkeit als Produkt-Manager.“

Lucas B.

Kursteilnehmer

Erfahrungsberichte geben persönliche Eindrücke wieder. Sie sind keine Garantie dafür, dass der Kurs bei Ihnen genauso wirkt.

Ihr Zugang

Klarer denken fängt mit einem freien Kopf an.

Einmal zahlen, zwölf Monate Zugriff. Kein Abo, keine Folgekosten.

Die Lektionen sind kurz genug für die Mittagspause. Die Übungen wirken am besten, wenn Sie sie direkt an einer echten Aufgabe ausprobieren.

Einführungspreis

79 €

~~99 €~~ · Einmalzahlung inkl. MwSt.

6 Module, 27 Lektionen, 6 Quizze
12 Monate Zugriff inklusive Updates
Eigene Kurs-App für Smartphone, Tablet und PC
Checklisten, Übungsanleitungen und Arbeitsvorlagen
Community-Forum für den Austausch
Teilnahme-Zertifikat
Ratenzahlung möglich

Sichere Abwicklung über Digistore24

FAQ

Häufige Fragen

Ihre Frage ist nicht dabei? Schreiben Sie mir über das Kontaktformular.

Ist das so etwas wie eine Gehirnjogging-App?

Nein. Der Kurs setzt nicht auf abstrakte Denkspiele, deren Nutzen im Alltag wissenschaftlich umstritten ist. Er vermittelt Wissen über das Gehirn und Techniken, die Sie direkt beim Lernen und Arbeiten einsetzen.

Werde ich dadurch intelligenter?

Das verspricht der Kurs nicht, und seriös wäre es auch nicht. Realistisch ist, dass Sie Ihre vorhandenen Fähigkeiten besser nutzen: konzentrierter arbeiten, gezielter lernen, weniger Energie an Ablenkung verlieren.

Hilft der Kurs bei Gedächtnisproblemen im Alter oder bei Demenz?

Er ist dafür nicht konzipiert. Wenn Sie eine deutliche Veränderung des Gedächtnisses bemerken, lassen Sie das bitte ärztlich abklären. Viele Ursachen sind behandelbar.

Brauche ich Vorwissen?

Nein. Die neurobiologischen Grundlagen werden von Anfang an verständlich erklärt.

Wie viel Zeit sollte ich einplanen?

Die Lektionen sind kurz. Einplanen sollten Sie vor allem Zeit für die Übungen – am besten verteilt über mehrere Wochen statt an einem Wochenende.

Welche Geräte brauche ich?

Smartphone, Tablet, Laptop oder PC. Der Kurs läuft über eine eigene Kurs-App.

Kann ich mich mit anderen austauschen?

Ja, im Community-Forum. Eine persönliche Betreuung durch den Kursleiter gibt es nicht; es handelt sich um einen Selbstlernkurs.

Wie lange habe ich Zugriff?

Zwölf Monate ab Kauf, einschließlich aller Updates in diesem Zeitraum.

Verstehen Sie Ihr Gehirn – und nutzen Sie es gezielter.

Verständlich erklärt, wissenschaftlich eingeordnet, direkt anwendbar.

Schlaf ist die Grundlage jeder geistigen Leistung. Wer hier Baustellen hat, findet sie im Kurs Besser schlafen. Kostenlos informiert bleiben: neurowissen-Newsletter.

Hinweis: Die Inhalte dieser Seite und des Kurses dienen der allgemeinen Information und Weiterbildung. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnostik oder Behandlung. Bei neu auftretenden oder zunehmenden Gedächtnis- oder Konzentrationsstörungen wenden Sie sich bitte an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.

Hinweis gemäß FernUSG: Der Kurs ist ein Selbstlernkurs ohne individuelle Betreuung, Lernerfolgskontrolle durch den Anbieter oder unmittelbaren Kontakt zum Anbieter und stellt keinen Fernunterricht im Sinne von § 1 Abs. 1 FernUSG dar.

hirn-power.de ist ein Angebot von neurowissen.com – Dr. med. Max Tiefenbacher.