Ein Online-Kurs von neurowissen.com · 10 Module · 30 Lektionen

Leben mit MS

Mehr Sicherheit, Wissen und Lebensqualität mit Multipler Sklerose.

Die Diagnose Multiple Sklerose wirft viele Fragen auf. Was passiert in meinem Körper? Welche Therapie ist die richtige? Kann ich weiter arbeiten, Sport treiben, eine Familie gründen?

Der Neurologe Dr. Max Tiefenbacher erklärt in diesem Kurs Schritt für Schritt, was MS ist, wie die Behandlung funktioniert und was Sie selbst im Alltag tun können – bei Fatigue, Stress, Bewegung und Ernährung.

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  • Verständlich erklärt, auch ohne Vorwissen
  • Für frisch Diagnostizierte, Erfahrene und Angehörige
  • Entwickelt von einem Facharzt für Neurologie

Nach der Diagnose

Viel Information, wenig Orientierung

MS ist eine Erkrankung mit vielen Gesichtern. Kein Verlauf gleicht dem anderen, und die Fragen ändern sich mit der Zeit: Am Anfang geht es um die Diagnose und die Therapieentscheidung, später um Fatigue, Arbeit, Partnerschaft, Familienplanung.

Im Internet finden sich dazu Tausende Seiten. Manche sind seriös, viele veraltet, einige versprechen Heilung durch Diäten oder Nahrungsergänzungsmittel. Wer frisch diagnostiziert ist, kann das kaum einordnen.

Der Kurs bündelt das Wichtigste an einem Ort. Er erklärt, was gesichert ist, wo die Forschung steht – und wo die Grenzen liegen. Und er zeigt, wo Sie selbst ansetzen können.

Kursvorschau

Ein erster Eindruck

Zielgruppe

Für wen der Kurs gedacht ist

Frisch diagnostiziert

Sie suchen einen verlässlichen Überblick über Erkrankung, Verlauf und Behandlung, ohne sich durch unzählige Internetseiten zu kämpfen.

Länger erfahren

Sie leben schon länger mit MS und möchten Ihr Wissen auffrischen und neue Strategien für Fatigue, Stress und Bewegung kennenlernen.

Angehörige

Sie möchten verstehen, was MS bedeutet, und Ihren Partner, Ihr Kind oder Ihre Freundin gut unterstützen.

Gut zu wissen, bevor Sie starten

  • Neue oder deutlich zunehmende Beschwerden, die länger als 24 Stunden anhalten, können auf einen Schub hindeuten. Wenden Sie sich dann zeitnah an Ihre Neurologin oder Ihren Neurologen.
  • Der Kurs gibt einen Überblick über verlaufsmodifizierende Therapien. Welche für Sie infrage kommt, entscheiden Sie gemeinsam mit Ihrem Behandlungsteam. Setzen Sie Medikamente nie eigenständig ab.
  • Familienplanung und Schwangerschaft sollten Sie frühzeitig mit Ihrer Neurologin oder Ihrem Neurologen besprechen, da manche Therapien angepasst werden müssen.

Einordnung

Was Sie selbst beeinflussen können – und was die Forschung sagt

Bewegung hilft gegen Fatigue. Ein Cochrane-Review von Heine und Kollegen (2015) wertete 45 Studien mit gut 2.000 Menschen mit MS aus. Bewegungstherapie verringerte die selbst berichtete Erschöpfung mit mittlerer Effektstärke, besonders Ausdauer- und kombiniertes Training. Schäden zeigten sich nicht. Die Evidenzqualität war moderat, viele Studien waren klein.

Energiemanagement: kurzfristig hilfreich. Eine Metaanalyse von Blikman und Kollegen (2013) fand Hinweise, dass Programme zum Energiemanagement die Belastung durch Fatigue kurzfristig stärker verringern als keine Behandlung. Eine spätere randomisierte Studie (2017) zeigte allerdings keinen Vorteil gegenüber reiner Information.

Ernährung: viele Versprechen, wenig Belege. Für spezielle MS-Diäten oder Nahrungsergänzungsmittel ist die Studienlage bislang unsicher. Eine ausgewogene Ernährung ist sinnvoll – ein Ersatz für die medikamentöse Therapie ist sie nicht.

Was heißt das für den Kurs? Er erklärt die Grundlagen und stellt alltagstaugliche Strategien vor. Er ersetzt weder die neurologische Behandlung noch Physiotherapie. Eine eigene Studie zu diesem Kurs gibt es nicht.

Quellen: Heine M et al. Exercise therapy for fatigue in multiple sclerosis. Cochrane Database Syst Rev 2015;(9):CD009956. · Blikman LJ et al. Effectiveness of energy conservation treatment in reducing fatigue in multiple sclerosis: a systematic review and meta-analysis. Arch Phys Med Rehabil 2013;94:1360–1376. · Blikman LJ et al. Mult Scler J 2017. · Parks NE et al. Dietary interventions for multiple sclerosis-related outcomes. Cochrane Database Syst Rev 2020;CD004192.

Kursinhalte

Was Sie im Kurs erwartet

Zehn Module mit je drei Lektionen und einem Quiz. Dazu Checklisten, Übungsanleitungen und Arbeitsvorlagen zum Herunterladen.

Sie können der Reihenfolge folgen oder direkt zu den Themen springen, die Sie gerade beschäftigen.

Kurs ansehen
  • Was ist Multiple Sklerose?
  • Ursachen und Risikofaktoren
  • Verlaufsformen der MS

3 Lektionen + Quiz

  • Das Immunsystem und die Myelinscheiden
  • Symptome und ihre Ursachen
  • Was bedeutet „Schub“?

3 Lektionen + Quiz

  • Emotionale Verarbeitung der Diagnose
  • Umgang mit Ängsten und Unsicherheiten
  • Erste Schritte: Informationen und Unterstützung finden

3 Lektionen + Quiz

  • Überblick über medikamentöse Therapien
  • Nebenwirkungen und Langzeitüberwachung
  • Zusammenarbeit mit Neurologen, Physiotherapeuten und Psychologen

3 Lektionen + Quiz

  • Umgang mit Fatigue
  • Arbeiten mit MS: Rechte und Anpassungen
  • Mobilität und Hilfsmittel

3 Lektionen + Quiz

  • Ernährungsansätze bei Symptomen
  • Anti-entzündliche Diäten: Evidenz und Empfehlungen
  • Gewichtsveränderungen und Appetitprobleme

3 Lektionen + Quiz

  • Ein starkes soziales Netzwerk aufbauen
  • Unterstützung durch Selbsthilfegruppen
  • Psychologische Hilfe: wann und wie sie sinnvoll ist

3 Lektionen + Quiz

  • Entspannungstechniken: Meditation, Yoga, Achtsamkeit
  • Stress als Belastungsfaktor reduzieren
  • Resilienz aufbauen

3 Lektionen + Quiz

  • Physiotherapie und Bewegung bei MS
  • Sanfter Sport: Beispiele und Vorteile
  • Aktivitäten an die eigene Energie anpassen

3 Lektionen + Quiz

  • Familienplanung und Schwangerschaft
  • Finanzielle und rechtliche Aspekte
  • Fortschritte in der MS-Forschung

3 Lektionen + Quiz

Ihr Kursleiter

Dr. Max Tiefenbacher

Facharzt für Neurologie und Autor von neurowissen.com. In Akutneurologie und Rehabilitation hat er viele Menschen mit MS begleitet – vom ersten Schub bis zu langjährigen Verläufen.

Sein Anliegen: die Zeit füllen, die im Sprechzimmer oft fehlt, mit Wissen, das informiert statt verunsichert.

Mitglied in

Mehr über mich

Erfahrungen

Stimmen aus dem Kurs

„Ich habe viel über meinen Körper gelernt, aber auch darüber, wie ich im Alltag besser mit Fatigue und Stress umgehe. Besonders hilfreich fand ich die klaren Checklisten.“
Thomas M.
Kursteilnehmer
„Alles ist verständlich erklärt und gut strukturiert. Besonders geholfen haben mir die Module zu Fatigue, Ernährung und mentaler Stärke.“
Sandra K.
Kursteilnehmerin
„Ich lebe seit über zehn Jahren mit MS und dachte, ich hätte schon alles gehört. Besonders gut gefallen hat mir die Mischung aus medizinischen Informationen und alltagstauglichen Tipps.“
Martina L.
Kursteilnehmerin

Erfahrungsberichte geben persönliche Eindrücke wieder. Sie sind keine Garantie dafür, dass der Kurs bei Ihnen genauso wirkt.

Ihr Zugang

Wissen, das Sicherheit gibt.

Zwölf Monate Zugriff auf alle Inhalte, in Ihrem Tempo. Einmal zahlen oder in Raten, kein Abo.

Einführungspreis

69 €

89 € · Einmalzahlung inkl. MwSt.

  • 10 Module, 30 Lektionen, 10 Quizze
  • 12 Monate Zugriff inklusive Updates
  • Eigene Kurs-App für Smartphone, Tablet und PC
  • Checklisten, Übungsanleitungen, Arbeitsvorlagen
  • Community-Forum für den Austausch
  • Teilnahme-Zertifikat
  • Ratenzahlung möglich
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Sichere Abwicklung über Digistore24

FAQ

Häufige Fragen

Ihre Frage ist nicht dabei? Schreiben Sie über das Kontaktformular.

Nein. Die ersten Module sind genau für diese Phase gedacht: was MS ist, was im Körper passiert und wie Sie die Diagnose verarbeiten können. Sie bestimmen selbst, wie schnell Sie weitermachen.

Viele Teilnehmende mit langer Erfahrung nutzen den Kurs, um ihr Wissen aufzufrischen. Besonders die Module zu Fatigue, Stress, Bewegung und Zukunftsplanung bieten auch dann neue Anregungen.

Nein. Modul 4 gibt einen Überblick über Therapieprinzipien. Welche Therapie für Sie passt, entscheiden Sie mit Ihrer Neurologin oder Ihrem Neurologen.

Die Studienlage zu speziellen MS-Diäten ist unsicher. Modul 6 ordnet die Ansätze ein und zeigt, was eine ausgewogene Ernährung leisten kann – und was nicht.

Ja. Er hilft Angehörigen, die Erkrankung zu verstehen und gut zu unterstützen.

Modul 5 und 9 behandeln Fatigue und Energiemanagement. Vertiefend gibt es den Kurs Fatigue verstehen und bewältigen.

Smartphone, Tablet, Laptop oder PC. Der Kurs läuft über eine eigene Kurs-App.

Nein. Es handelt sich um einen Selbstlernkurs. Austausch mit anderen Teilnehmenden ist im Community-Forum möglich.

Zwölf Monate ab Kauf, einschließlich aller Updates in diesem Zeitraum.

Mehr Sicherheit im Umgang mit MS.

Verständlich erklärt, wissenschaftlich eingeordnet, direkt im Alltag anwendbar.

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Beratung und Austausch vor Ort bietet die Deutsche Multiple Sklerose Gesellschaft (DMSG). Kostenlos informiert bleiben: neurowissen-Newsletter.

Medizinischer Hinweis: Die Inhalte dieser Seite und des Kurses dienen der allgemeinen Information. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnostik oder Behandlung. Ändern Sie Ihre Therapie nicht ohne Rücksprache mit Ihrer behandelnden Ärztin oder Ihrem behandelnden Arzt.

Hinweis gemäß FernUSG: Der Kurs ist ein Selbstlernkurs ohne individuelle Betreuung, Lernerfolgskontrolle durch den Anbieter oder unmittelbaren Kontakt zum Anbieter und stellt keinen Fernunterricht im Sinne von § 1 Abs. 1 FernUSG dar.

ms-hilfe.com ist ein Angebot von neurowissen.com – Dr. med. Max Tiefenbacher.

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