E-Book · 21 Seiten · 6 Kapitel

Spannungskopfschmerz

Was wirklich hilft – Ursachen verstehen, Beschwerden gezielt lindern.

Ein dumpfer, drückender Schmerz, wie ein zu enges Band um den Kopf: Spannungskopfschmerz ist die häufigste Kopfschmerzform überhaupt. Meist ist er harmlos, kann aber den Alltag spürbar einschränken – vor allem, wenn er immer wiederkommt.

Dieses E-Book von Dr. med. Max Tiefenbacher, Facharzt für Neurologie, erklärt, was hinter Spannungskopfschmerz steckt, wann Medikamente sinnvoll sind und welche Maßnahmen ohne Tabletten helfen können.

Wichtig vorab

Wann Kopfschmerzen sofort ärztlich abgeklärt werden müssen

Plötzlich einsetzender, extrem heftiger Kopfschmerz, Kopfschmerz mit Fieber und Nackensteife oder nach einem Sturz: Notruf 112.
Lähmungen, Sprach- oder Sehstörungen, die zum ersten Mal auftreten oder länger als eine Stunde anhalten – auch bei bekannter Aura kann ein Schlaganfall dahinterstecken.
Kopfschmerzen, die sich in Art oder Häufigkeit deutlich verändern oder erstmals nach dem 50. Lebensjahr auftreten.

Worum es geht

Mehr als nur Schmerzmittel

Bei gelegentlichem Spannungskopfschmerz helfen einfache Schmerzmittel meist gut. Kommt der Kopfschmerz aber häufig, wird es komplizierter: Wer an zu vielen Tagen im Monat Schmerzmittel nimmt, riskiert einen Kopfschmerz durch Medikamentenübergebrauch. Als Orientierung gelten einfache Schmerzmittel an 15 oder mehr Tagen, Kombinationspräparate an zehn oder mehr Tagen im Monat.

Deshalb lohnt sich der Blick auf das, was ohne Tabletten wirkt: regelmäßige Bewegung, Entspannungsverfahren, ein gleichmäßiger Tagesrhythmus und der bewusste Umgang mit Stress.

Das E-Book verbindet beides – den sinnvollen Einsatz von Medikamenten und Strategien für Alltag und Vorbeugung.

Zielgruppe

Für wen das E-Book gedacht ist

Gelegentlicher Kopfschmerz

Sie möchten verstehen, was dahintersteckt und wie Sie Kopfschmerzen vorbeugen.

Häufiger Kopfschmerz

Sie haben oft Kopfschmerzen und wollen sich nicht mehr nur mit Schmerzmitteln behelfen.

Viel am Schreibtisch

Bildschirmarbeit, Haltung und Stress setzen Ihnen zu, und Sie suchen alltagstaugliche Gegenstrategien.

Inhalt

Sechs kompakte Kapitel

21 Seiten, von den Ursachen über Medikamente und ergänzende Therapien bis zu Vorbeugung und langfristigen Strategien.

Kapitel 1: Einführung in den Spannungskopfschmerz
Kapitel 2: Medikamentöse Therapie
Kapitel 3: Ergänzende Therapien
Kapitel 4: Lebensstil und Vorbeugung
Kapitel 5: Langfristige Strategien
Kapitel 6: Ausblick und Forschung

Einordnung

Was bei Spannungskopfschmerz nachweislich hilft

Die Leitlinie der Europäischen Neurologischen Fachgesellschaft zum Spannungskopfschmerz empfiehlt für die akute Behandlung einfache Schmerzmittel. Bei häufigem oder chronischem Kopfschmerz kommen eine vorbeugende medikamentöse Behandlung sowie nicht-medikamentöse Verfahren infrage – genannt werden unter anderem Biofeedback, Entspannungsverfahren und kognitive Verhaltenstherapie.

Die Grenzen: Viele Studien zu nicht-medikamentösen Verfahren sind klein, und die Effekte unterscheiden sich von Mensch zu Mensch. Bewährt hat sich die Kombination mehrerer Bausteine – mit Geduld, denn die Wirkung zeigt sich meist erst nach einigen Wochen.

Quelle: Bendtsen L et al. EFNS guideline on the treatment of tension-type headache – report of an EFNS task force. Eur J Neurol 2010;17:1318–1325.

Der Autor

Dr. med. Max Tiefenbacher

Facharzt für Neurologie mit Erfahrung in Akutneurologie und Rehabilitation. Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Gründen für einen Besuch in der neurologischen Sprechstunde. Er erlebt dort oft, wie viel ein gutes Verständnis der eigenen Behandlung bewirken kann.

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Einführungspreis

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FAQ

Häufige Fragen

Woran erkenne ich, ob es Spannungskopfschmerz oder Migräne ist?

Spannungskopfschmerz ist meist beidseitig, drückend und wird durch körperliche Aktivität nicht schlimmer. Migräne ist oft einseitig, pulsierend und geht mit Übelkeit sowie Licht- oder Geräuschempfindlichkeit einher. Die sichere Unterscheidung trifft eine Ärztin oder ein Arzt. Zur Migräne gibt es ein eigenes E-Book.

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Hinweis: Das E-Book dient der allgemeinen Information. Es ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnostik oder Behandlung.