Online-Kurs von Dr. med. Max Tiefenbacher · Facharzt für Neurologie

Rund 40 % der Demenz­fälle gelten als beeinflussbar.

Die meisten Menschen wissen nur nicht, welche Faktoren das sind. Sie fangen erst an, wenn das Vergessen schon spürbar ist. Dieser Kurs zeigt dir, was du ab heute konkret tun kannst.

Risikofaktoren erkennen. Gehirn schützen. Geistig klar bleiben.

Jetzt Gehirn schützen für 79 € Einführungspreis statt 99 € · 12 Monate Zugang inkl. aller Updates

Noch unsicher? Mach zuerst den kostenlosen 3-Minuten-Selbsttest →

Dr. med. Max Tiefenbacher, Facharzt für Neurologie
Dr. med. Max Tiefenbacher · Facharzt für Neurologie
  • Facharzt für Neurologie
  • Wissenschaftlich fundiert (Lancet-Kommission)
  • Bekannt von NeuroWissen TV mit über 900.000 Aufrufen/Monat
  • Verständlich erklärt, ohne Fachchinesisch
Mitglied in folgenden Organisationen: Deutsche Gesellschaft für Neurologie e.V. (DGN) Deutsche Gesellschaft für Schmerzmedizin e.V. (DGS) Deutsche Ärztegesellschaft für Akupunktur e.V. (DÄGfA)
Was dieser Kurs für dich verändert

Aus diffuser Sorge wird ein klarer Plan

1

Du kennst dein Risiko

Statt dich zu fragen „Ist das noch normal?“, weißt du, welche Risikofaktoren bei dir wirklich zählen und welche du beeinflussen kannst.

2

Ein Plan statt 100 Einzeltipps

Ernährung, Bewegung, Schlaf, soziale Kontakte: Du hast alles schon mal gehört. Hier wird daraus zum ersten Mal ein roter Faden für deinen Alltag.

3

Du tust aktiv etwas

Das Gefühl, dem Älterwerden ausgeliefert zu sein, endet hier. Jede Lektion ist ein konkreter Schritt: verständlich, alltagstauglich, ohne Vorkenntnisse.

Kennst du diese Gedanken?

Es sind die leisen Momente, in denen die Sorge kommt

„Ich vergesse in letzter Zeit öfter Dinge. Ist das noch normal?“
„Meine Mutter hatte Demenz. Habe ich dasselbe Risiko?“
„Ich weiß, dass ich etwas tun sollte. Aber ich weiß nicht, was wirklich hilft.“

Also machst du Kreuzworträtsel. Isst mehr Gemüse. Gehst spazieren. Liest Artikel, schaust Videos, hörst zehn verschiedene Empfehlungen. Und jede sagt etwas anderes.

Das Problem ist nicht, dass du zu wenig weißt. Es ist, dass niemand die Einzelteile zu einem Plan zusammensetzt.

Und im Hintergrund bleibt die eigentliche Angst: nicht das Vergessen selbst, sondern die Vorstellung, eines Tages nicht mehr selbst zu entscheiden. Die eigenen Erinnerungen zu verlieren. Der Familie zur Last zu fallen. Und der Satz, den niemand denken will: „Hätte ich doch früher etwas getan.“

Die gute Nachricht

Demenz ist nicht einfach Schicksal.

Die Lancet-Kommission, eines der renommiertesten Forschungsgremien der Welt, kommt zu einem klaren Ergebnis: Rund 40 % der Demenzfälle gelten als beeinflussbar, wenn man rechtzeitig bei den richtigen Risikofaktoren ansetzt.

Genau das ist der Gehirnschutz-Kurs: Ein Neurologe übersetzt diese Forschung in einen verständlichen Plan für deinen Alltag. Keine Wundermittel, keine Panikmache, sondern die Faktoren, auf die es wirklich ankommt, Schritt für Schritt.

Worum es am Ende geht, zeigt kein Lehrbuch: die Momente, die du klar erleben willst.

Dr. Max Tiefenbacher privat, mit seinem Sohn auf den Schultern
Dr. Max privat: mit seinem Sohn
1

Risiko verstehen

Du lernst die beeinflussbaren Risikofaktoren kennen und findest heraus, welche davon dich betreffen.

2

Die Hebel ansetzen

Modul für Modul gehst du die Bereiche durch: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Herz-Kreislauf, soziale Kontakte, Stress.

3

Deinen Plan leben

Am Ende steht dein persönlicher Gehirnschutz-Plan: Gewohnheiten, die bleiben, statt Vorsätze, die verpuffen.

Der Kursinhalt

10 Module · 41 Lektionen · in deinem Tempo

Jedes Modul schließt mit einem kurzen Wissens-Quiz ab, damit das Gelernte hängen bleibt. Du brauchst nur ein Smartphone, Tablet oder einen Computer.

Modul 1 · Einführung: Demenz verstehen & Prävention 7 Lektionen
Was Demenz wirklich ist, wie sie entsteht und warum Prävention wirkt. Das Fundament, auf dem alles Weitere aufbaut.
Modul 2 · Kognitive & körperliche Aktivität 6 Lektionen
Warum Bewegung eines der stärksten Schutzschilde für dein Gehirn ist und welches geistige Training tatsächlich etwas bringt (und was nicht).
Modul 3 · Ernährung & Demenz-Prävention 5 Lektionen
Was auf deinem Teller dein Gehirn schützt. Ohne Verzichtsdiät, ohne teure Nahrungsergänzung.
Modul 4 · Herz-Kreislauf-Gesundheit & Demenz 4 Lektionen
Blutdruck, Gefäße, Herz: die unterschätzte Verbindung zwischen Herz-Kreislauf-System und geistiger Klarheit.
Modul 5 · Soziale Kontakte & kognitive Gesundheit 5 Lektionen
Warum Einsamkeit ein echter Risikofaktor ist und wie du soziale Aktivität gezielt als Gehirnschutz nutzt.
Modul 6 · Schlaf & Demenz-Prävention 4 Lektionen
Was nachts in deinem Gehirn passiert und wie du deinen Schlaf so verbesserst, dass er dein Gedächtnis schützt.
Modul 7 · Stressmanagement & mentale Gesundheit 4 Lektionen
Dauerstress schadet dem Gehirn messbar. Hier lernst du alltagstaugliche Wege, ihn zu senken.
Modul 8 · Risikoverhalten vermeiden 4 Lektionen
Die Faktoren, die dein Risiko still erhöhen und wie du sie Schritt für Schritt aus deinem Leben nimmst.
Modul 9 · Praxisbeispiele & Fallstudien 3 Lektionen
Konkrete Beispiele, wie andere die Empfehlungen umgesetzt haben. Zum Abschauen und Übertragen.
Modul 10 · Dranbleiben: dein Gehirnschutz-Plan 4 Lektionen
Aus Wissen werden Gewohnheiten: dein persönlicher Plan für die nächsten Monate, realistisch und machbar.
Dein Zugang

Alles, was du für deinen Gehirnschutz brauchst

  • Der komplette Kurs: 10 Module, 41 Lektionen, verständlich erklärt von einem Neurologen
  • 12 Monate Zugang inklusive aller künftigen Updates
  • Checklisten & Übungsanleitungen zum Herunterladen
  • Wissens-Quiz zu jedem Modul
  • Kurs-App: Lerne auf dem Sofa, im Garten oder unterwegs
  • Community-Forum zum Austausch mit anderen Teilnehmern
  • Teilnahme-Zertifikat nach Abschluss
99 €
79 €

Einführungspreis · einmalige Zahlung · Ratenzahlung möglich · sichere Abwicklung über Digistore24

Jetzt den Kurs starten Weniger als ein einziger Facharzttermin mit Anfahrt und Wartezimmer.
Dein Kursleiter

Dr. med. Max Tiefenbacher

Dr. med. Max Tiefenbacher, Facharzt für Neurologie

Facharzt für Neurologie und der Arzt hinter NeuroWissen TV, einem der meistgesehenen deutschsprachigen YouTube-Kanäle zur Gehirngesundheit. Vielleicht kennst du ihn schon von dort.

Als Neurologe sieht Dr. Tiefenbacher täglich, was Demenz für Betroffene und ihre Familien bedeutet. Und er sieht noch etwas: wie viele dieser Verläufe mit früherem Wissen beeinflussbar gewesen wären. Genau deshalb gibt es diesen Kurs: damit du nicht erst in der Sprechstunde erfährst, was du heute schon tun kannst.

Sein Anspruch: Neurowissenschaft so erklären, dass man sie versteht, und so konkret, dass man sie umsetzen kann.

  • Deutsche Gesellschaft für Neurologie e.V. (DGN)
  • Deutsche Gesellschaft für Schmerzmedizin e.V. (DGS)
  • Deutsche Ärztegesellschaft für Akupunktur e.V. (DÄGfA)

NeuroWissen TV auf YouTube:

30.000+Abonnenten
900.000+Aufrufe pro Monat
1,2 Mio.+Aufrufe allein zum Thema Demenz
Warum es diesen Kurs gibt

„Herr Doktor, hätte ich früher etwas tun können?“

Diesen Satz höre ich seit Jahren in meiner Sprechstunde. Meist kommt er, wenn die ersten Beschwerden schon da sind. Und er lässt mich nicht los.

Als Jugendlicher habe ich erlebt, was es mit einer Familie macht, wenn ein geliebter Mensch plötzlich auf Hilfe angewiesen ist. Meine Mutter erlitt damals eine schwere Verletzung. Diese Zeit hat meinen Wunsch geprägt, Arzt zu werden, und mich später zur Neurologie geführt. Denn unser Gehirn bewahrt die Geschichten unseres Lebens und die Gesichter der Menschen, die wir lieben.

Heute bin ich selbst Vater. Und wie die meisten Eltern wünsche ich mir vor allem eines: möglichst lange gesund und geistig klar zu bleiben, für meine Familie da zu sein.

Niemand kann versprechen, eine Demenz sicher zu verhindern. Aber machtlos sind wir nicht. Ein relevanter Teil des Risikos hängt an Faktoren, die du beeinflussen kannst. Genau dafür habe ich diesen Kurs gebaut: damit du dir diese Frage nie stellen musst.

— Dr. med. Max Tiefenbacher, Facharzt für Neurologie

Stimmen von Teilnehmern

Sie haben angefangen, statt weiter zu grübeln

Markus S., Kursteilnehmer

Markus S.

★★★★★

„Der Kurs hat mir wirklich die Augen geöffnet. Ich hatte immer wieder Gedanken daran, ob ich später einmal wie mein Vater an Demenz erkranken könnte. Die Kurs-Inhalte haben mir nicht nur fundiertes Wissen vermittelt, sondern vor allem gezeigt, was ich konkret tun kann, und zwar jeden Tag. Ich habe meine Ernährung umgestellt, bewege mich regelmäßig und mache jetzt gezielt Übungen für mein Gedächtnis. Besonders gefallen hat mir, dass alles sehr verständlich erklärt ist und sich gut in den Alltag integrieren lässt.“

Claudia W., Kursteilnehmerin

Claudia W.

★★★★★

„Als meine Mutter an Demenz erkrankte, wurde mir klar, wie wichtig Vorsorge ist. Der Kurs war für mich ein echter Wendepunkt. Endlich habe ich verständliche, fundierte Informationen bekommen, und vor allem: konkrete Schritte, die ich direkt umsetzen kann. Ich schätze besonders, dass der Kurs ganzheitlich ist. Es geht nicht nur um Theorie, sondern um machbare Veränderungen in Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressmanagement. Die Checklisten und Übungen sind super alltagstauglich, und ich habe mich nie überfordert gefühlt.“

Stefan H., Kursteilnehmer

Stefan H.

★★★★★

„Ich habe den Kurs mit großem Interesse durchgearbeitet und bin wirklich begeistert. Die Inhalte sind fachlich fundiert, aber gleichzeitig leicht verständlich erklärt. Besonders hilfreich fand ich, dass der Kurs nicht nur über Risiken aufklärt, sondern ganz konkret zeigt, was ich in meinem Alltag verändern kann: Bewegung, Ernährung, geistige Aktivität, Schlaf. Alles wird praxisnah vermittelt. Ich habe inzwischen einige Gewohnheiten angepasst, esse bewusster, bewege mich mehr und habe sogar angefangen, regelmäßig Gedächtnisübungen zu machen.“

Häufige Fragen

Was du vielleicht noch wissen willst

„Demenz ist doch Veranlagung. Kann ich überhaupt etwas tun?“
Das ist der häufigste Irrtum, und er kostet die meiste Zeit. Die Gene sind nur ein Teil des Bildes: Rund 40 % der Demenzfälle gelten laut Lancet-Kommission als beeinflussbar. Genau um diese beeinflussbaren Faktoren geht es in diesem Kurs.
„Ist es für mich nicht schon zu spät?“
Nein. Am stärksten wirkt Prävention, wenn man früh beginnt. Aber es gibt keinen Zeitpunkt, ab dem sich der Einsatz nicht mehr lohnt. Jeder Risikofaktor, den du heute angehst, zählt.
„Ich mache doch schon Sudoku und esse gesund. Reicht das nicht?“
Einzelmaßnahmen sind gut, aber sie sind kein System. Gehirnschutz wirkt über das Zusammenspiel mehrerer Faktoren: Bewegung, Ernährung, Schlaf, Herz-Kreislauf, soziale Kontakte, Stress. Der Kurs setzt die Einzelteile zu einem Plan zusammen.
Brauche ich Vorkenntnisse oder besondere Technik?
Nein. Der Kurs ist bewusst einfach gehalten: große Schrift, klare Sprache, keine Fachbegriffe ohne Erklärung. Du brauchst nur ein Smartphone, Tablet oder einen Computer. Bei technischen Fragen hilft dir der Support umgehend.
Wie lange habe ich Zugriff?
12 Monate ab Kauf, inklusive aller Updates, die in dieser Zeit erscheinen. Du bestimmst dein Tempo selbst; alle Lektionen lassen sich beliebig oft ansehen.
Kann ich mich mit anderen Teilnehmern austauschen?
Ja. Im Community-Forum tauschst du dich mit anderen Kursteilnehmern aus. Viele erleben genau dieselben Fragen und Sorgen wie du.
Bekomme ich ein Zertifikat?
Ja, nach erfolgreichem Abschluss des Kurses erhältst du ein Teilnahme-Zertifikat.
Ersetzt der Kurs einen Arztbesuch?
Nein. Der Kurs vermittelt Wissen zur Prävention und ersetzt keine Diagnose, Therapie oder individuelle ärztliche Beratung. Bei konkreten Beschwerden sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Der teuerste Satz beginnt mit „Hätte ich doch…“

Du kannst weiter sammeln: noch ein Video, noch ein Artikel, noch ein guter Vorsatz. Oder du fängst heute an. Mit einem Plan, der die Einzelteile endlich zusammensetzt.

Dein Gehirn arbeitet seit Jahrzehnten für dich. Jetzt bist du dran.

Jetzt Gehirn schützen für 79 € Einführungspreis statt 99 € · 12 Monate Zugang · sichere Zahlung über Digistore24

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Dr. Max Tiefenbacher mit seinem Sohn auf dem See
Worum es wirklich geht: Momente, die du klar erleben willst.
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